Mindfulness Classes

マインドフルネス 

 

日常をふと抜け出し、過去や未来のあれこれが入り込んでくる思考を手放し、「今ここ」に気持ちを落ち着かせてみましょう。そんな心の広場には、無限の可能性と優しさがひそんでいることに気づき、何がなくとも呼吸を続ける自分を愛おしく思うはず。現在、「コスタリカで一番シックなヨガとサーフィンの街」と呼ばれる太平洋沿いの街ノサラにて、マインドフルネスを高めて生きる各種クラスを定期的に開催しています。

  • マインドフルな日常クラス

  • 瞑想と呼吸、初歩クラス

  • コスタリカのジャングルを歩く瞑想クラス

 

Breathwork

呼吸ワーク

 

 

 

生まれてから死ぬまで誰もが繰り返しおこなっている呼吸。「人生の質をあげたければ、呼吸の質をあげなさい」とブッダは言ったそうですが、呼吸の質に注目している人はどれくらいいるでしょうか。数年ほど前にブレスワークという呼吸瞑想を体験してから、呼吸のとりこになった私。現在、呼吸についてより深く学び、各種呼吸法を実践しながら、クラスや個人セッションをおこなっています。

 

  • 瞑想と呼吸、初歩クラス

  • 一対一 プライベートセッション

 

Peace Communication 

共感コミュニケーション

 

自分やほかの人、世界に対して、どんな時も無条件の愛で接することができ、つながりが深められたら。そんな思いを可能にしてくれるのが、NVC(Nonviolent Communication : 非暴力コミュニケーション)です。私はNVCを生活の中に取り入れることで、娘やパートナーとの関係、イライラした時の気持ちの対処などが改善され、思いやりのあるコミュニケーションがしやすくなりました。平和で未来型の関係性を築いていくために、ぜひとも一緒に習得・練習しましょう。

  • 個別ワークショップ開催

  • オンライン講座の実施

 

Spiritual Sexuality

聖なる性

私たちの心と体にとってとても大切なことなのに、メディアや宗教や教育が邪魔して、なかなか表立って健全に真剣に話す場が限られているセックスやセクシャリティーの話。imakoko.orgでは、欧米のスピリチュアル・セクシャリティー、タントラ、ダオイズムなどの哲学やプラクティスを取り込み、日本でも心を開いてセックスについて語れる土壌を育てています。