日程と場所：
2023年9月3日（日）午前10時30分 - 午後4時30分
お昼休憩あり

下北沢の駅近くにある静かなスペース
（別途ご案内します）

ご参加料金：
12,000円

準備するもの：
筆記用具。ゆっくりできる時間と場所。好奇心。ほかは特にありません。 

何をするの？：
・瞑想の基礎の学び
・ハート呼吸瞑想
・マインドフル瞑想
・NVC（非暴力コミュニケーション）
・平和体質のために気を付けること

ワークショップ形式で進めていくので楽しいし、それぞれの日常に持ち帰って効果が感じやすいはずですよ！

ご参加いただきたい方：

• 瞑想やマインドフルな暮らしの実践をしたい人
• パートナーや子ども、親に対して、イライラをぶつけてしまう人
• NVC（非暴力コミュニケーション）の基礎を学びたい人
• NVCをもう一度学び直して実生活に生かしたい人
• kokoのファシリテーションを経験したい人！
• ただゆっくり愛のシャワーを受けたい人

ガイド紹介 &
kokoからのメッセージ

NVC（非暴力コミュニケーション）をこよなく愛する高校女子の母です。現在は、コスタリカ共和国在住。毎日、海に入り乗馬をしてヨガをして、大自然の中で暮らしています。

米国サンフランシスコなどで、１年間のLeadership Programを受講しました。以後、NVCを実践し、こよなく愛し、伝える仕事をしています。

瞑想やマインドフルのプラクティスは、かれこれ20年ぐらいやっています。そして最近ではハートにつながることの大切さを学び、伝えることもしています。

下北沢という都会の片隅で、心通い合わせ、大切なことを思い出し、共鳴し合える仲間に出会えることを楽しみにしています。

平和はここから、私から。とにかくゆっくり、自分の心につながりにいらして下さい。全てを受け止めます。待ってますね。