＜TUNE INとは？＞

新月のブレスワーク・セッション & 事前オーディオ学習と実践
  ＝ 新しい学びと成長の形！

昨年、大好評だった kokoのミニコーチングプログラム、DIVEN INに引き続き、2023年のTHE LOVE PRACTICEは、TUNE INからスタートします。

 私は年末年始、充分に一年の振り返り（リフレクション）の時間をとった上で、精神性を高める科学的に検証された方法で新年のビジョンを導き出し、それを実現していく生活習慣をインストールしたことで、2023年、さっそく快活で充実したスタートがきれています。

この経験やメソッドをみなさんにもシェアしたい、そんな思いで TUNE IN を作りました。TUNE IN to youserlf…. 自分の内側とつながる …. そのことで幸せや充実感が増す世界が可能だと信じています。

新年スタートしたけれど、三日坊主、、、
どうも周りに流されて、時間が経っていく、、、
そもそも今年の抱負、目標ってまだ立ててないなぁ。
そんなことしても、意味があるのかしら？

そんな方は、特に参加をお勧めします。最新の量子力学に基づく瞑想をともにします。ブレスワークという強烈な呼吸によるセルフ・セラピーセッションもしましょう。自分のために、この新月、時間を使ってあげて、自分の内側につながりに来て下さい。TUNE IN!

＜プログラムの流れ＞


プログラム開始　2023年1月15日（日）
参加者受付締め切り 2023年1月19日（木） 日本時間深夜

2023年1月22日（日）午後9時-11時　
ブレスワーク ＆ つながりサークル　
(zoom linkは、前日にお送りします）

プログラムは1月15日から始まります。簡単で実践しやすい３つのプラクティスが用意されていますので、音声ガイドを聴いて自分のペースで進めて下さい。どれも短時間にできる楽しいものですよ！１日5分でもいいし、30分かけても良いし。やればやるほど、変化を感じやすいです。

体験のシェアや質問もできるので、ほかの参加者とのつながりの中でも深めていけます。

1月22日、旧暦正月、プログラムの締めくくりとして、kokoがガイドするオンラインのブレスワークのセッション＆つながりお祝いサークルはLIVEで行ないます。録音はありませんが、参加は任意です。

プラクティスへのサイトへは、2023年2月1日まで、アクセスできます。

それぞれの人生を前向きに生きるために、TUNE IN !

  ＜参加費用＞ 4200円 

 ＜３つのプラクティスとは＞

プラクティス１
REFLECT  :  リフレクション（2022年を振り返る）

前を向く前に、これまで辿ってきた道を振り返ろう。次から次へ、生産性ばかり求めて、何かを成し遂げるようなことは、もうしない。一人の時間を確保して、日記帳を取り出して、静かに内省の時間を持とう。散歩して、空を見上げて、冷たい空気を吸い込んで。頭をクリアにさせ、体を楽にして、全てを感じきる。

プラクティス２
HEART FOCUS & PLAN  : ハートが発するビジョン立案

頭で考えたことではなくて、あなたの心が求めている今年のビジョンは？「自分だけで一人勝ち」というエゴイスティックな計画や目標ではなくて、あなたに関わる誰もが幸せになっていくようなビジョン。義務感とか一貫性ではなくて、そのビジョンを考えると、心が踊るか。細胞が喜ぶか。全身がイキイキするか。身体レベルにまで落としてビジョン立案をしよう。

プラクティス３
FEEL & BECOME : 　未来を今、体感する

頭で考えて理解しているのだけでは、不充分。「そのビジョンがすでにかなっている」と想像して、身体や精神にまでビジョンを落とし込もう。

1月22日（火）午後9時-11時
ブレスワーク ＆ つながりお祝いサークル
プラクティスの最後には、みんなで集まるブレスワーク & つながり新年お祝いサークルを開催。それぞれが心が喜ぶことをシェアし、全身で味わい、コミュニティーでお祝いしましょう！

＊この日、参加できると学びが深まりますが、日程的に難しくてもTUNE INのプラクティス自体には参加できますので、ぜひ！録画はお渡ししませんので、ご了承ください。