imakoko
NVC
基礎オンライン講座
正しさで伝えるのは、もう終わり
ほんとはわかり合いたいし
つながりたいだけ
この講座は、NVC（Nonviolent Communication）をベースに
愛のあり方を体感で学ぶプログラム
動画講座 ＋ zoomクラス（全4回）
＋ 2ヶ月間 実践コミュニティ参加付き
自分のペースで試聴して、学びを深められるオンライン動画講座。プラス毎週のzoomクラスで質問や練習をしていく、ダイナミックに確実に学びを深める人気講座へ、ようこそ！
・動画講座＋zoomクラス(4回x2時間）
・2ヶ月間 実践コミュニティ参加付き
・参加費用：52,000円 （税込み）
＊実践コミュニティとは、講座受講生が集うオンラインの場で
毎週、練習の場を設けています。つながりの中で継続していきましょう！
具体的には
・週１回の共感バディタイム（1時間）
・月2回不定期のNVCつながりタイム（1時間半）
（その他にも毎朝の運動の時間もあります。）
＜現在募集中の日程＞
11月夜クラス
11月3日（火）、10日（火）、18日（水）、25日（水）
午後8時30分-10時30分
＊ お申し込み後すぐに、動画講座をスタートしていただけます。 講義初日までに Lesson 1まで見ておいてください。それ以降は、各週ごとに進めていきます。
＊出席できない場合は録画をお渡しします。ただし第一回目は、出席が望ましいです。
＊期間中は、NVC特訓期間として、宿題もあります。ある程度、時間の余裕を持ってご参加下さい。
＊再受講者、BWJメンバーは、半額です。メール下さいませ。またお金のストレスがある方は、遠慮なくご相談下さい。
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今後の講座のお知らせを受信したい方も、どうぞ！
こんな想いが、ありますか？
・優しく話したい、でも強く言ってしまう
・パートナーや子どもに、わかってもらえない苦しさがある
・本音を言うと嫌われる気がして、飲み込んでしまう
・相手を責めたあと、自己嫌悪に沈む
私たちは「正しさ」は学んできた
でも、「愛から伝える方法」は
学んでこなかった
NVCが教えてくれるのは
テクニックではなく
感情の奥にある「願い」を聴くあり方
その姿勢が育つとき
関係性は自然に変わります
NVCとは
世界中で実践される
「共感の対話」
NVCは、心理学者マーシャル・ローゼンバーグ Marshall Rosenberg によって体系化されたコミュニケーション手法です。
感情の奥にある「願い（ニーズ）」に気づき、責めずに誠実に伝える実践は、子育て・教育・ビジネスなどあらゆる関係性を支える土台になっています。
国際団体 Center for Nonviolent Communication や NVC Japan を通じて、世界中で学びが広がり、世界中の教育現場、企業、紛争解決の場で活用され、「共感のOS」とも呼ばれています。
imakoko
コミュニケーション講座の特徴
imakokoが大切にしているのは
理論の習得ではなく
「愛を体で感じながら対話すること」
頭で理解する以上に
呼吸と身体を通して、体感する
それが、この講座の特徴です
NVCが日常で
活かせるようなりましょう！
講座で学ぶのは
コミュニケーションに限らず
愛と平和のあり方です。
講座のかたち
4回の集中講座 +
2ヶ月間コミュニティー実践
講座は、全4回のオンラインzoom会（各2時間）で成り立っています。期間中は講師と講座生とともに特訓して、日常のコミュニケーションとあり方を変容させていきましょう。
講座が終わった後も、imakokoコミュニティー内で、実践が継続できます（2ヶ月任意参加）。
さらに好きな時に自分のペースで見られる（短時間で見やすい）全4回の動画講座がついています。
そして全ての場には、安心の環境が備わっています。
imakokoの講座は、
・ジャッジのない空間
・沈黙も尊重される対話
・失敗が歓迎される文化
・ゆっくり呼吸できるリズム
に定評があります。
講座ではなく、「共感を生きる文化」が育つ場です。
どんな関係性にも役立つNVC
-
Family: 親子のつながりをキリン語で
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Partnership: パートナーと心を通わせる
-
Work: 職場の心理的安全性を自ら作る
-
Inner Work: 瞑想と呼吸で自分自身を愛する
受講費
全4回オンライン講座
＋ 動画講座
＋ 2ヶ月コミュニティー参加
＋ 録画アーカイブ
52,000円（税込）
親と子どもが心でつながる
「キリン語」の子育て
非暴力コミュニケーション
ワークブック
著書 : koko （丹羽順子）
2024年4月にkokoのNVC本が小学館より出版されました。kokoの目線によるkoko哲学も盛りだくさんのNVCのワークブックです。『この本で、子育ての現場に愛とマインドフルネスを届ける！』というkokoの熱い思いも飛び出しました。子育て本にとどまらず、自分の為に、パートナーシップにも役立てる内容です。
出版記念bookツアー（2024）
NVCの本の出版のお祝いを兼ねて日本全国へkokoがbookツアーを行いました。どの会場も満席で心温まる場が繰り広げられました。
受講者の変容
リサ、グラフィックデザイナー
8歳の女の子の母
「自分や相手の心の動きと大切にしているものが何か、ということを探していく行程を、驚くほどシンプルな道筋で歩いて行けるということ。とても明白で、迷う余地がないほどです。そこは本当にびっくりしました。超、実践型なのです。」
【NVC前】
自分の感情がどこから来ているのか分からず、主人にも娘にもよく爆発していました。「なぜ何度言っても分からないの！」「自分のことばかり考えて…！」感情に任せてひどいことばを投げかけ、
【NVC後】
実は、まだまだ感情は激しく動くのですが 笑、その後、が劇的に変わりました。自分の感情の奥に、自分が大事にしていたものを見つけられるようになってきたからだと思います。
それは、相手に対しても同じ。相手が感情的になっても、そのあとで想像力を働かせて、その怒りの奥にこの人が大切にして叶えられないものは何だろう？と思うことができるようになりました。本当はその瞬間にできればいいのですが 笑。
でも、それだけでも大きな変化です。合っている合っていないに関わらず、相手に対して想像力を働かせるという行為そのものが、敵対意識を変えていく力があるんだなと実感しました。「あなたの話を聞いていなかったね。」「自由な時間が少なくてしんどかったね。」違う言葉がけを少しづつできるようになってきています。
Rika ROGUES KANEMURA
「自分と相手と繋がり直すことの大切さ。今こそまさにその時！とこのチャンスを見逃さずに本当に良かった！ 」
パートナーの気持ちに寄り添えていなかったために、言い争いの負のスパイラルに陥ってしまいがちでした。「今、忙しいのにできるわけないでしょ！」「なんで今頃、言うの？」余裕がなくすぐ怒り気味に言い返しては、お互い傷ついていました。
【NVC 後】
「今、聞いて欲しいのかな？急いでる？」以前よりスローダウンした生活に変えてスペースがあるので、深呼吸して観察。すぐにやってあげて報告。すると気持ちよく笑顔で、ありがとうと言ってもらい、お互いのニーズが満たされ、私も気持ちよくなりました。関係性の風通しが良くなることで、さらに繋がりが深まりました。
【その他·感想】
以前からNVCに出会っていたにもかかわらず、文法が分かっていませんでした。KOKOさんの繋がりを深めるための安心してくつろげる場のファシリテーションによって、文法（基礎 ）を学ぶことで、スムーズにシンプルに使うことができるようになり、また仲間とプラクティスする感謝の時間を通して様々な気づきが生まれました。私たちはこんなにも共感＝共に寄り添いただ在ることに飢えていたんですね。自分と相手と繋がり直すことの大切さ。今こそまさにその時！とこのチャンスを見逃さずに本当に良かった！言葉が整うと、人生が整う。NVCや呼吸を通して、自分なりにさらに伝えられるように、愛の種まきをしていきたいです。
久保木み規、５５歳
藤沢市片瀬在住、
セラピスト
「気がついたら毎日が
「あら、なんだか楽」と思えます」
【NVC前】
NVCを学びたいと思った理由は、相手の顔色を伺う、相手に気を遣ってしまうなど。自分の気持ちは二の次で、相手重視になりがち。しかも、それを相手に感じさせてしまってギスギスした関係に。たとえ非が他者にあったとしても、自分を責めがちであったり、肯定感が低かったり、自分にしわを寄せておく方が楽だったり。
そのことで疲労困憊している自分に気づいているものの、長年のそうした気分になってしまう、スイッチが入ってしまう。そうした習慣が変化できたらという思い、内面の緊張が溶けて、丈夫なハートの自分自身になりたい思いで学び始めました。
【NVC後】
言葉や行動を起こす前に、自然と「ひと呼吸」おくようになってひとつひとつの動作、何よりも思考過程がゆっくり丁寧になったたことが、大きな変化だと感じています。
そのことによって、自分の素直な感情を表現しつつも、相手とのコミュニケーション、自分自身とのコミュニケーションが、とても軽快になっているのを実感します。この変化をもたらしてくれるプロセスは、難しいことでもなく、頑張ることでもなく、NVCを学ぶことによって次第に次第に「そうなっていった」そんな感じです。
【感想など】
kokoさんの導き、一緒に学び仲間と自然体で学び合える場です。気がついたら毎日が「あら、なんだか楽」と思えたり、
「心地よい」と思えたり、たとえ悲しみや苦しみがあっても「こういうこともあるさ」と気持ちを癒す力が育って、ちょっと頼もしい自分になってきているかなと思います。
ほかにも、これまでご参加いただいた方の声
累計受講者数1,000名以上の方が受講され
日々の生活で大きな変化を感じています
— 56才、主婦
自分の心と向き合う時間が長くなり、今までの自分のコミュニケーションを振り返る事ができて、本当の自分に近 づいていって、地に足がついてきている気がします。Kokoさんや皆さんとの会話から学ぶ事も多く、温かい大きな気 づきを得ています。とってもお勧めです。
—49歳、フリーランス
自分の感情やニーズに耳を傾けることによって、自分の感情に責任を持つ習慣を身につける訓練になります。ものご とが思い通りに進まない時、とかく自分の感情を人のせいにしがちですが、自分の感情はすべて自分のものというこ とが学べます。すると、肩の荷が降りたかのように心のわだかまりが消えてゆきます。
— 32歳、会社員
目標を同じくする仲間が距離を越えてできます。また実例を取り上げたワークでみんなでNVCを深めるので、一人 で本を読むよりも理解が深まり、実生活に落とし込まれます。
KOKOさんの講座には、どんな自分でも受け入れていただけると感じられる、安心感と和やかな雰囲気があり、気楽さを大切にされているところも、NVCに初めて触れる私にはありがたかったです。KOKOさんは、先生だけれど、 飾らない人間味にあふれていて、NVCを実践して生きるとはどういうことか、身をもって示すように指導してくださいます。
— 30代、男性
「学習によって獲得できる、再現性のある傾聴力を養うことができるばかりか、自分自身と向き合うためのメソッ ドとしてもよい。また仕事でも上司～部下・同僚とのコミュニケーションにも潤いをもたらしてくれる。”
kokoさんの導き、一緒に学び仲間と自然体で学び合える場です。私の場合、このNVCと並行して、ブレスワークのセッションや瞑想会の体験が、功を奏していると感じています。自分に合った呼吸と共感コミュニケーション、この絶妙なマッチング。オススメです！
「愛の対話」を
ガイドする
koko （丹羽順子／Junko Niwa）
imakoko代表｜NVC実践者｜瞑想・ヨガ・ブレスワーク講師
小学館より『NVC 非暴力コミュニケーションワークブック』出版
ハートへの意識や呼吸、さらに体感の意識を大切に、これまで1000人以上の変容に伴奏してきました。心を開いて学びあい、「キリン語」の習得をサポートしあっていけるのを楽しみにしています。
ASUKA
NVCの実践や、共感ワーク・対話の時間を通して、
自分や相手の気持ちや願いだけでなく、
すべてのいのちや自然とのつながりにもやさしくふれ、
つながりを取り戻していくことを大切にしています。
安心の中で、
その人らしさが自然にひらいていく。
そんな時間をご一緒できたら嬉しいです。
ダーナ・パーマカルチャー主催
NVC基礎
オンライン講座
動画講座 ＋ zoomクラス
（全4回）＋ 2ヶ月間 実践コミュニティ参加付き
4回の学び＋2ヵ月の実践コミュニティ
あなたのペースで深められます。
ガイド：imakoko member
参加費用：52,000円
