ただいま受付中の講座やワークショップです

ご参加、お待ちしています


瞑想の方法を学ぶ、「imakoko瞑想ビギナーコース」の受講はこちら。
全7回クラス、一回20分のコースで、初心者でも楽しく無理なく瞑想が始められます。

 


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なぜ参加されようと思ったか、困っていること、今後こうなりたいなど、何でもご自由にお書きください。
 

こんな講座やリトリートをご提供しています

 

Mindfulness

 

マインドフルネス 

過去や未来のあれこれの思考を手放して、「今ここ」に戻ってこよう。そんな心の広場には、無限の可能性と優しさがひそみ、呼吸を続ける自分の愛おしさに気づくはず。現在「コスタリカで一番シックなヨガとサーフィンの街」と呼ばれる太平洋沿いの街ノサラにて、マインドフルネスを高める各種クラスを定期的に開催しています。

  • マインドフルな日常クラス

  • 瞑想と呼吸、初歩クラス

  • コスタリカのジャングルを歩く瞑想クラス

 

Breathwork

 

 

呼吸法(ブレスワーク)

生まれてから死ぬまで誰もが繰り返しおこなっている呼吸。「人生の質をあげたければ、呼吸の質をあげなさい」とブッダは言ったそうですが、呼吸の質に注目している人はどれくらいいるでしょうか。数年ほど前にブレスワークという呼吸瞑想を体験してから、呼吸のとりこになった私。現在、呼吸についてより深く学び、各種呼吸法を実践しながら、クラスや個人セッションをおこなっています。

  • 瞑想と呼吸、初歩クラス

  • 一対一 プライベートセッション

 

Nonviolent Communication

 

非暴力コミュニケーション(共感コミュニケーション)

自分やほかの人、世界に対して、どんな時も無条件の愛で接することができ、つながりが深められたら。そんな思いを可能にしてくれるのが、NVC(Nonviolent Communication : 非暴力コミュニケーション)です。私はNVCを生活の中に取り入れることで、娘やパートナーとの関係、イライラした時の気持ちの対処などが改善され、思いやりのあるコミュニケーションがしやすくなりました。平和で未来型の関係性を築いていくために、ぜひとも一緒に習得・練習しましょう。

 

Sacred Sexuality

聖なる性

私たちの心と体にとってとても大切なことなのに、メディアや宗教や教育が邪魔して、なかなか表立って健全に真剣に話す場が限られているセックスやセクシャリティーの話。imakoko.orgでは、欧米のスピリチュアル・セクシャリティー、タントラ、ダオイズムなどの哲学やプラクティスを取り込み、日本でも心を開いてセックスについて語れる土壌を育てています。