NVC 基礎オンライン講座

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コミュニケーション講座

正しさで伝えるのは、もう終わり
ほんとはわかり合いたいし、
ただつながりたいだけ

この講座は、NVC（Nonviolent Communication）をベースに
愛を体感で学ぶプログラムです。

全4回オンライン講座
＋ 3ヶ月間実践コミュニティ参加付き
52,000円（税込）

＜現在募集中の日程＞

・2026年 2月水曜昼クラス→満席になりました。

・2026年 3月火曜夜クラス（午後9時-午後11時）
　3月31日、4月7日、14日、21日

＊お申し込み後すぐ、動画講座をスタートして下さい。講義初日までに Lesson 1を見ておいて下さい。
＊欠席の場合、録画をお渡しします。ただし第一回目は、出席が望ましいです。
＊宿題も出ます！ある程度、時間の余裕を持って、ご参加下さい。
＊お金のストレスがある方は、遠慮なくご相談下さい。

こんな「心のトゲ」を抱えていませんか？

良かれと思って言った一言が、相手を怒らせてしまった
パートナーや子供に、つい感情的に怒鳴って自己嫌悪になる
自分の本当の気持ちを、どう言葉にすればいいか分からない
職場の人間関係が苦しく、いつも顔色を伺ってしまう

以前、私はそんな風に感じ「今さら強気の性格はなおらないし、愛とか優しさなんて、どうにもならない！」と思っていたんです。

それが15年前にNVCに出会って実践してみたら、目から鱗！周囲から「優しくおおらかになったし、話しやすくなったね」と言われるほどに変貌。生きるのがもっと楽で豊かになったのを、日々実感しています。

多くのコミュニケーション術は「話し方のテクニック」を教えます。でも、NVCが教えるのは「心の聴き方」と「自分の愛し方」です。言葉の裏にある「ニーズ（願い）」に気づいたとき、関係性は魔法のように変わり始めます。

NVCとは

世界中で実践される“共感の対話”

NVC（非暴力コミュニケーション）は、心理学者マーシャル・ローゼンバーグ（Marshall Rosenberg）によって体系化され、現在は世界60カ国以上に広がる共感の対話法です。国際団体 Center for Nonviolent Communication や NVC Japan を通じて学びが広がっています。感情の奥にある「願い（ニーズ）」に気づき、責めずに誠実に伝える実践は、子育て・教育・ビジネスなどあらゆる関係性を支える土台になります。

「感情とニーズとつながる」それこそが、NVCが導いてくれる「共感」です。自分に共感できると、人生の主導権を発揮して生きていく姿勢が身につきます。さらに、相手へも共感できると、安心した豊かなつながりの中で生きていくことができるようになります。これがまさにNVCの世界観！

私の人生を劇的に改善してくれたNVCを、多くの人にも伝えたい！と願い、お届けしているのが、この「NVC基礎オンライン講座」です。

講座ではコミュニケーション手法を学ぶだけにとどまりません。言葉のレトリックを学ぶだけではないのです。その言葉を発するその人自身、その言葉を聴くその人自身の心がどれだけ平和か、思いやりを携えているかの点検作業をし、参加者全員で磨きをかけていきます。

自己成長に関心があり、愛と平和の広告塔として貢献していきたいと願う、同志よ！心より、ご参加お待ちしています！

講座で学ぶのは
コミュニケーションに限らず
愛と平和のあり方です。

講座の概要

NVC（共感コミュニケーション）の基本である「観察」「感情」「ニーズ」「リクエスト」という４つの要素、また「自己への共感」と「他者への共感」という２本の軸のうち、特に「共感」に絞り、実際に使えるようになるNVCを参加者のたくさんの事例を交えながら分かりやすく学んでいきます。

どんな感情にも向き合い、感情を手がかりに大もとの源泉（ニーズ）を掘っていく。そんな姿勢を自分にもほかの人にも向け、コミュニケーションの仕方や対人関係を抜本的に変えていきましょう。

毎週のオンデマンド動画講座で自主学習をしたあと、zoomでつながる１回２時間のクラスが全5回。それに加えて、練習会もあります。集中して、でも無理なく楽しく学べ、実生活で役立てていただけます。

こんな方には、特におすすめです

自分を深く知り、やりたいことをクリアにして前に進んでいきたい方
誰と比べることなく、自己肯定感を高めたい方
イライラ体質を改善したい方。アンガーマネジメントを含め、色々な感情とのつきあい方が上手になりたい方
本音を素直に表現してもっと楽になるとともに、ほかの人の思いや立場も尊重したい方
いざこざや衝突を、クリエイティブに平穏に解決していきたい方
NVCについて知っていても知っていなくても、興味がある初心者の方
kokoのファシリテーションを経験してみたい方！
NVCを教育機関で活用したい、ご自身の仕事に取り入れたい方
コミュニケーションや人間関係全般をよりよくしたい方
ストレスフリーで、幸せな人生を送りたい方！

講座で学ぶこと、手に入ること

シンプルかつ即効性のある、平和的なコミュニケーション術
共感力を上げて、あらゆる人間関係を豊かなものに変容させるスキル
怒りや不安や罪悪感など、強い感情のコントロールの方法
人や自分が大切にしたい価値観を見出し、それを大切に扱う方法
自分のコアとつながり、本音を話す自信と勇気
対立を上手に超えられる、常にぶれない平穏な心
同じ意識を持つサポートしあえる仲間たち

できなくても励ましあえる仲間や、つまずいた時にポイントを教えてくれたり、経験を語ってくれたりするガイドがいると、とても助かります。自分の辛いポイント、つっかえている悩みなどを聴いてもらうことも大いに力になりますよ！共感のパワーを実感したことのない方は、ぜひ！

参加した方の声

好きな時にじっくりゆっくり何度でも試聴して、学びを深められるオンライン動画講座。それに加えて、毎週のzoomクラスで質問や練習をしていく、楽しく確実にダイナミックに学びを深める人気講座へ、ようこそ！

・動画講座＋ zoomクラス (全5回、2時間ずつ）
・自主練会もあるので、必ず使えるようになると好評です！
・参加費用：52,000円

ほかにも、これまでご参加いただいた方の声

450人以上の方が受講され
日々の生活で大きな変化を感じています

自分の心と向き合う時間が長くなり、今までの自分のコミュニケーションを振り返る事ができて、本当の自分に近づいていって、地に足がついてきている気がします。Kokoさんや皆さんとの会話から学ぶ事も多く、温かい大きな気づきを得ています。とってもお勧めです。
— 56才、主婦

自分の感情やニーズに耳を傾けることによって、自分の感情に責任を持つ習慣を身につける訓練になります。ものごとが思い通りに進まない時、とかく自分の感情を人のせいにしがちですが、自分の感情はすべて自分のものということが学べます。すると、肩の荷が降りたかのように心のわだかまりが消えてゆきます。
—49歳、フリーランス

目標を同じくする仲間が距離を越えてできます。また実例を取り上げたワークでみんなでNVCを深めるので、一人で本を読むよりも理解が深まり、実生活に落とし込まれます。
— 32歳、会社員

KOKOさんの講座には、どんな自分でも受け入れていただけると感じられる、安心感と和やかな雰囲気があり、気楽さを大切にされているところも、NVCに初めて触れる私にはありがたかったです。KOKOさんは、先生だけれど、飾らない人間味にあふれていて、NVCを実践して生きるとはどういうことか、身をもって示すように指導してくださいます。

「学習によって獲得できる、再現性のある傾聴力を養うことができるばかりか、自分自身と向き合うためのメソッドとしてもよい。また仕事でも上司～部下・同僚とのコミュニケーションにも潤いをもたらしてくれる。”
— 30代、男性

kokoさんの導き、一緒に学び仲間と自然体で学び合える場です。私の場合、このNVCと並行して、ブレスワークのセッションや瞑想会の体験が、功を奏していると感じています。自分に合った呼吸と共感コミュニケーション、この絶妙なマッチング。オススメです！

ガイド紹介

koko（ここ）
本名、丹羽順子（にわじゅんこ）

NVC講師、瞑想家、ブレスワーク・ジャパン代表、セクシャリティー探求家。

NVCは10年前、子育てに息詰まりを感じて、実践を始める。2017年、アメリカ最大のNVCの団体、BayNVCリーダーシップ・プログラムを修了。平和立国コスタリカ共和国から始めたオンライン講座が人気で、現在までに300名あまりの受講者を誇る。小学館月刊誌「幼稚園」に、子育てNVCを連載。さらに多くのメディアやイベントでも、NVCから始まる平和のライフスタイルを伝授している。

kokoからのメッセージ

NVCは、生活に根づいた大好きなプラクティスとしか言いようがありません。自分のど真ん中に平和を育てる、このコミュニケーション・メソッドを超えた生きる哲学を、一人でも多くの方とシェアできるのが私の喜びです。

講座で気をつけているのは、NVCを実際に使えるようにするポイントをお教えすると言うこと。それは５年間、NVCを実践してきて、分かったこと：NVCを上手に使えるようになるためには、当たり前ですが「練習」が必要だ、と言うことからきています。そのためには、本やテキストだけで学ぶだけではなく、実際の毎日の生活の中で練習する必要があります。だから一人一人が自立して継続して本当に使用していけるように気をつけてお伝えしています。

私はNVCをみなさんに教えているのではありません。みなさんが、日常生活でNVCを使えるようになる方法を教えています。

さらにオンデマンド動画で座学を学べるようにしたことで、好きな時に好きなペースで学ぶことが可能です。そしてその分、zoomでは実際の練習やデモ、質問を受け付ける時間に充分なスペースを確保します。

世界には、国同士の戦争から、家庭内でのいざこざまで、あらゆるレベルの対立が起きています。それに対して、私は何ができるかを考えた時、私のマントラは「平和はここから、私から」。まずは自分から平和を作っていく。自分が平和の広告塔になる。自分が平和の道になる。自分が平和を生きる。それを可能にしてくれるツールの一つが、NVC。NVCをたくさんの人に伝え、使えるようになって欲しい。それが、この「NVC基礎オンライン講座」にかける私の思いです。みなさんぜひ仲間になって下さい。お待ちしていますね！