「余裕の作り方」と「バランスの保ち方」

九州・宮崎へ、サーフィンとリセットの旅へ行ってきました。

コロナ以降、オンラインの仕事が急激に増え、それに伴って、これまで散らばっていた各種サービス(イベント告知、メルマガ、オンライン講座、...

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夏至の朝の音を聴こう

宮崎の海岸で、午前時分、夏至の朝日を拝みました。

グアテマラとコスタリカで出会い、宮崎に移住した敏腕整体師の小菅けんじくんが、「夏至の朝日が昇る時、そのたった数分間のみ、...

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imakokoの新しいサイトが始まりました

このたび、imakokoのサイトを全面リニューアルしました!

今まで散らばっていたサービス(オンラインコース、メルマガ、イベント販売)などを全部一つにまとめて、よりたくさんの方々とスムーズに...

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5月も引き続き、月曜日の朝は”Mindful Monday Morning”

2020年5月も続行です。月曜日朝9時!こちらでお会いしましょう。
呼吸や瞑想、日々の暮らしを整えていくプラクティスをみんなでシェアし、実践していきましょう。

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「imakoko オンライン 月曜朝の会 “Mindful Monday Morning”」へのお誘い

新年度!春!

京都、あちこちに咲く満開の桜。4月に日本にいるのは、何と8年ぶり!静けさの中にも咲き誇る、圧倒的な自然の美しさを堪能させていただいています。
 

京都、あちこちに咲く満開の桜。4月に日本にいるのは、何と8年ぶり!静けさの中にも咲き誇る、圧倒的な自然の美しさを堪能させていただいています。

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瞑想を、民主化せよ!

東日本大震災から、今日で年が経ちます。そして今や、コロナ感染の話題で一色の世界は、メンタルヘルス(心の健康、精神的な健康)対策が、どこも急務となっています。悲しいことに、もうカウンセラーとか...

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「月経ー血のサイクル」と新たな関係性を持とう

月経(生理)について、私は深く考えないまま、今、閉経を迎えようとしています(現在46歳で、生理は数年前から不順。すっかり終わったわけではない)。女性の年齢から言ったら、...

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ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法と氷風呂(アイスバス)体験

ヴィム・ホフ(Wim Hof)といえば、「アイスマン」の名前でも知られる超人体験をいくつも成し遂げている、オランダ人の陽気で熱意あふれる、おっさん!(この人のハートが好きですねぇー)ですが、...

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断食=心と体とマインドの大掃除

以前から、断食は好きで、何度かやっていたのだけれど、今回、京都からコスタリカにやってきてヶ月ここで過ごす環境に変わったタイミングで、断食をまた決行しました。今回は日間の断食。結論からいうと、...

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断続的 断食 intermitten fasting インターミティン ファースティングとは?

コスタリカの太平洋側にある街、タマリンドの近くのPlaya Negraのカフェ、Cafe Corasonにて。周りはなーーんにもない、ジャングル。ここも質素なカフェだけど、手作りのオーガニック素材で作ったプレートは美味しそうでしたー(私は断食中で、水だけ飲んでますが)

コスタリカの太平洋側にある街、タマリンドの近くのPlaya Negraのカフェ、Cafe Corasonにて。周りはなーーんにもない、ジャングル。ここも質素なカフェだけど、...

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